Привычка «Вижу цель - делаю - радуюсь» характерна для Деятеля. Помогает бороться с неуверенностью, тревогой и беспокойствами.

Суть: вас начинает беспокоить какая-то ситуация — быстро представьте, какой успешный результат вы хотели бы получить в итоге.

Это может быть в самых простых словах: «Сделать ужин», «Решить ситуацию в школе у Ильи», «Проведать родителей».

Теперь, когда вы представили себе итоговый результат, задайте себе один-единственный вопрос: какое дело, какое реальное физическое действие, какой шаг приблизит меня к этому результату?

Взять сумку и сходить в магазин? Сесть за компьютер и записать уже придуманные хорошие формулировки? Взять трубку и начать набирать нужный номер? — все реально, все вам по силам.

После чего этот шаг сделайте.

Как сделали — порадуйтесь за себя и сделайте шаг следующий.

И так далее. Глаза боятся — руки делают. Ну вот все и получилось.

Чем это уравновесить?

Привычку «Вижу цель - делаю - радуюсь» полезно уравновесить продуктивным сомнением, используя правило «плюс-минус-интересно».

0 Мне понравилась эта статья

Еще несколько статей этого раздела

  • Инсайт в научении (ВВП)

    Инсайт в научении (ВВП)


    В недавнем прошлом, пока многие ученые пытались изучать сложное научение у видов, очень далеких от человека (у крыс и голубей), другие сочли, что лучшее подтверждение сложного научения следует искать у других видов приматов. Среди таких ученых был Во…

  • Как изменить свою жизнь к лучшему

    Как изменить свою жизнь к лучшему


    Когда мы говорим на тему, «как изменить свою жизнь к лучшему», речь совсем не о том, что мы должны напряженно насиловать свой мозг в попытке подавить собственные качества, и выдавить из себя что-то новое. Речь о том, чтобы проявить осознанность в той…

  • Тайм-менеджмент: по следам Стива Павлины (часть 1)

    Тайм-менеджмент: по следам Стива Павлины (часть 1)


    Стив Павлина — известный американский блоггер, посвятивший себя таким темам как: личная эффективность, тайм-менеджмент, смысл жизни и др. Практически в каждой его статье есть одна ключевая идея и две-три основных мысли. Здесь своими словами я попробу…

Рубрики

Популярные статьи