Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна, сообщила сегодня пресс-служба ВШЭ. Результаты исследования опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.

Ученые выявили связь перфекционизма и бессонницы  Etienne Oliveau/Getty Images

«Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность — склонность к частым переживаниям тревоги, в том числе по относительно незначительным поводам», — говорится в сообщении. Исследователи отмечают, что эту особенность нужно учитывать при лечении бессонницы.

Кроме того, ученые говорят, что перфекционизму часто сопутствует депрессия, поэтому они провели исследование с целью выявить связь между качеством сна, перфекционизмом, тревожностью и депрессией. В эксперименте участвовало 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет. Половина испытуемых (39 человек) не имела проблем со сном, а вторая половина (39 человек) страдала бессонницей, продолжительность которой составляла от 3 месяцев до 10 лет. Участникам предлагалось пройти несколько тестов, выявляющих степень расстройства сна, уровень перфекционизма, а также тревожности и депрессии.

Исследование показало, что бессоннице, действительно, может сопутствовать перфекционизм, а вернее, отдельные его проявления — беспокойство по поводу возможных ошибок, сомнения относительно собственных действий, а также родительская критика. К тому же у перфекционистов, страдающих бессонницей, проявляются признаки тревожности. Причем, как говорят исследователи, образуется порочный круг — человек не высыпается, а значит, не чувствует себя бодро. Негативные ожидания сна и страх снова не выспаться усиливают тревожность, которая вновь не дает уснуть. Депрессия же, как оказалось, в отличие от тревожности не настолько пагубно отражается на способности перфекционистов к спокойному сну.

В сообщении говорится, что полученные результаты исследования, подчеркивающие взаимосвязь между тревожностью и бессонницей, могут быть полезны в разработке методов терапии расстройств сна. Важно обращать внимание на симптомы повышенной тревожности, а также на отдельные проявления перфекционизма, в особенности сомнения в отношении собственных действий, озабоченность ошибками и родительскую критику, отмечают авторы исследования.

Источник: ИТАР-ТАСС

2 Мне понравилась эта статья

Еще несколько статей этого раздела

  • XXI век — эпидемия нарциссизма?

    XXI век — эпидемия нарциссизма?


    Адъюнкт-профессор психиатрии, доктор медицинских наук Кэрри Бэррон предлагает взглянуть на признаки нарциссического расстройства, здорового нарциссизма и современного культурно-индуцированного нарциссизма, расцвету которого способствовали социальные …

  • Лишь треть открытий психологов воспроизводится

    Лишь треть открытий психологов воспроизводится


    РИА Новости. Первая в истории психологи масштабная проверка результатов сразу сотни научных работ, опубликованных в престижных рецензируемых журналах, показала, что лишь 39% их результатов можно воспроизвести в повторных опытах, заявляют ученые в ста…

  • Ученые выделяют еще два хронотипа людей

    Ученые выделяют еще два хронотипа людей


    В течение многих лет психологи разделяли людей на два типа в зависимости от их времени сна и пробуждения. Есть жаворонки, которые поднимаются рано, чувствуя себя при этом очень бодрыми. Спать они тоже ложатся рано. А есть совы, которые поступают наоб…

Рубрики

Популярные статьи