Исследователи из Высшей школы экономики, Нортумбрийского и Оксфордского университетов выяснили, что перфекционизм в связке с повышенной тревожностью может приводить к нарушению сна, сообщила сегодня пресс-служба ВШЭ. Результаты исследования опубликованы в журнале Personality and Individual Differences.

Ученые выявили связь перфекционизма и бессонницы  Etienne Oliveau/Getty Images

«Качество сна перфекционистов нередко оставляет желать лучшего. Однако не только перфекционизм сам по себе связан с бессонницей. Своеобразным фактором в этом процессе выступает еще и повышенная тревожность — склонность к частым переживаниям тревоги, в том числе по относительно незначительным поводам», — говорится в сообщении. Исследователи отмечают, что эту особенность нужно учитывать при лечении бессонницы.

Кроме того, ученые говорят, что перфекционизму часто сопутствует депрессия, поэтому они провели исследование с целью выявить связь между качеством сна, перфекционизмом, тревожностью и депрессией. В эксперименте участвовало 78 добровольцев в возрасте от 18 до 27 лет. Половина испытуемых (39 человек) не имела проблем со сном, а вторая половина (39 человек) страдала бессонницей, продолжительность которой составляла от 3 месяцев до 10 лет. Участникам предлагалось пройти несколько тестов, выявляющих степень расстройства сна, уровень перфекционизма, а также тревожности и депрессии.

Исследование показало, что бессоннице, действительно, может сопутствовать перфекционизм, а вернее, отдельные его проявления — беспокойство по поводу возможных ошибок, сомнения относительно собственных действий, а также родительская критика. К тому же у перфекционистов, страдающих бессонницей, проявляются признаки тревожности. Причем, как говорят исследователи, образуется порочный круг — человек не высыпается, а значит, не чувствует себя бодро. Негативные ожидания сна и страх снова не выспаться усиливают тревожность, которая вновь не дает уснуть. Депрессия же, как оказалось, в отличие от тревожности не настолько пагубно отражается на способности перфекционистов к спокойному сну.

В сообщении говорится, что полученные результаты исследования, подчеркивающие взаимосвязь между тревожностью и бессонницей, могут быть полезны в разработке методов терапии расстройств сна. Важно обращать внимание на симптомы повышенной тревожности, а также на отдельные проявления перфекционизма, в особенности сомнения в отношении собственных действий, озабоченность ошибками и родительскую критику, отмечают авторы исследования.

Источник: ИТАР-ТАСС

1 Мне понравилась эта статья

Еще несколько статей этого раздела

  • Легко ли заставить нас причинить боль ближнему?

    Легко ли заставить нас причинить боль ближнему?


    Эксперимент Милгрэма — один из самых знаменитых психологических опытов. В 1961 году Стэнли Милгрэм с коллегами попросил некоторое количество добровольцев поучаствовать в тесте, в котором один человек должен проверять память и способность к обучению у…

  • Как люди запоминают цвета

    Как люди запоминают цвета


    Исследователи выяснили, что люди не способны запоминать различные оттенки цветов. Оказалось, что наша память склонна «распределять» оттенки по восьми базовым категориям, приближая их к «чистому» цвету…

  • Лесбиянки меньше подвержены стрессу

    Лесбиянки меньше подвержены стрессу


    Женщины-бисексуалки значительно чаще страдают от психических расстройств и стресса, нежели лесбиянки, выяснили британские ученые. О причинах этого явления сообщается в журнале Journal of Public Health и пресс-релизе Лондонского института гигиены и тр…

Рубрики

Популярные статьи